Un estudio revela que ver aves desde casa reduce la depresión y la ansiedad

La observación de aves, una práctica que muchos consideran un pasatiempo, se ha convertido en un tema de interés científico por sus efectos en el bienestar psicológico. Investigadores de la Universidad de Exeter, el Fondo Británico de Ornitología y la Universidad de Queensland han publicado un estudio que vincula la cantidad de aves visibles en el entorno cotidiano con menores niveles de depresión, ansiedad y estrés.

Un vínculo directo entre naturaleza y salud mental

Para llegar a esta conclusión, el equipo evaluó la salud mental de más de 270 personas de distintas edades, niveles socioeconómicos y grupos étnicos en regiones de Inglaterra. Los participantes que pasaron menos tiempo al aire libre de lo habitual en la semana previa a la entrevista reportaron mayores síntomas de ansiedad o depresión.

La clave está en el número de aves, no en la especie

El análisis incluyó aves comunes como petirrojos, mirlos, herrerillos y cuervos, pero los autores no hallaron una correlación significativa entre la especie y el bienestar. Lo que realmente marca la diferencia es la cantidad de aves que las personas pueden ver desde sus ventanas, en sus jardines o en sus vecindarios. Investigaciones previas ya sugerían que la mayoría de las personas no identifica especies específicas, lo que indica que la interacción con la naturaleza es el factor protector.

Beneficios en entornos urbanos y rurales

Aunque los datos provienen de zonas urbanas y suburbanas, los autores señalan que los hallazgos pueden extenderse a alojamientos rurales, como hoteles de campo o casas de turismo de naturaleza, donde la observación de aves es una actividad frecuente.

Contexto e impacto

Este estudio subraya un aspecto clave: la integración de espacios verdes y fauna en el diseño urbano no es un lujo, sino una necesidad de salud pública. Para el lector, implica que fomentar la presencia de aves en las ciudades, mediante jardines y áreas verdes, podría ser una herramienta accesible y no farmacológica para combatir el estrés y la depresión. Además, invita a considerar la observación de aves como una actividad terapéutica accesible, sin necesidad de conocimientos especializados.